Thuiskomen bij jezelf — met zachtheid en creativiteit
Altijd maar streven naar beter, mooier, perfecter etc. Het is vermoeiend en helemaal niet nodig. In het 1 op 1 Lekker niet Perfect traject ontdek je hoe bevrijdend het is om thuis te komen bij jezelf. Met humor, creativiteit en eerlijkheid leer je je patronen te doorzien en jezelf terug te halen naar de waarheid, uit het verhaal en in je lichaam. Waardoor je vrij komt van belemmerende gedachten, overtuigingen en conditioneringen. Zodat je in de flow van het leven komt en kunt genieten van het proces in plaats van vast te zitten in het lijden.
Het is mijn missie om jou te helpen liever te zijn voor jezelf
Je doet wat er van je verwacht wordt.
Je bent aanwezig, functioneert, lacht waar nodig.
Maar vanbinnen schuurt het.
Je voelt je vaak anders dan dat je zegt.
Je hoofd staat alsmaar aan met vaak rampgedachten.
Je voelt je richtingloos.
Je verlangt naar rust, maar vaak voel je je angstig.
Je hunkert naar verbinding, maar trekt je steeds meer terug.
En steeds weer fluistert die stem dat het beter
moet, dat jij beter moet zijn.
Precies daar begint Lekker niet Perfect.
Niet door nóg meer te streven, maar door los te laten.
Door het verhaal en het patroon te doorzien, te voelen, te maken, te vertragen. Door eindelijk te ontdekken dat je meer dan goed genoeg bent. Echt.
Wat er gebeurt als je stopt met overleven
– Je wordt je bewuster van jezelf en je overtuigingen.
– Minder strenge stem die zegt dat je niet deugd, er niet toe doet etc.
– Je durft steeds meer jezelf te zijn, je authentieke zelf.
– Je neemt vaker een pauze zonder schuldgevoel omdat je even níks hoeft te presteren.
– Je kijkt in de spiegel zonder jezelf af te kraken.
– Je voelt sneller waar je grens ligt – en je durft die ook te trekken.
– Je weet beter wat gezond voor je is en wat niet.
– Moeilijke momenten zullen nog steeds wel voorkomen,
maar je kunt jezelf er sneller uit trekken.
-Je staat op met weer een doel voor de toekomst.
Praktische info – 1 op 1 – Lekker niet perfect
Duur: 3 maanden lang persoonlijke 1 op 1 begeleiding
Locatie: Online (via Zoom).
Begeleiding: 1-op-1 traject, volledig afgestemd op jou.
Kosten: €599 p.m. (te betalen in 1 of 2 termijnen).
Wat je krijgt:
– 6 sessies van ±90 minuten (p.m.)
– Wekelijkse inspiratiekaartje voor focus en zachtheid.
– Creatieve opdrachten afgestemd op jouw proces.
– Tussentijdse support via de app (niet in de avond en weekend).
– Verdiepende opdrachten / hand-outs.
-Voedingadvies (indien nodig).
– Toegang tot een playlist met liedjes voor meer zelfliefde.
Wat je nodig hebt:
Papier, wat (kleur)potloden, krijtjes of stiften, een labtop en internet verbinding, en een open houding.
Je hoeft niet creatief te zijn, je hoeft alleen bereid te zijn om je open te stellen.
Een hele fijne sessie gehad. Na een korte meditatie om in te checken bij mezelf liet Annelotte mij een visualisatie doen om te zien welke angst er naar boven kwam. Dat was de angst voor autorijden. Annelotte vroeg er dieper op door en al snel bleek dat de angst voortkwam uit een overtuiging van vroeger. Dat ik me niet gezien voelde. Dit gevoel komt bij mij ook omhoog als ik ga autorijden, ik ben dan bang dat ik door de andere weggebruikers niet word gezien. Middels verf heb ik toen mijn angst op papier geschilderd en later ook een meer positief beeld geschilderd. Deze hangt nu op mijn koelkast en hier kijk ik dagelijks even naar.
p den boer
Voordat ik deze sessie onderging, liep ik weg van bepaalde zaken die aandacht vroegen. Zaken als simpele huishoudelijke taken stelde ik steevast uit. En hoewel ik nog steeds die neiging heb, heb ik nu meer een overzicht van wat ik concreet wil bereiken. Ik zou de sessies met Annelotte omvatten als vriendelijk en informeel. Ze heeft een goed luisterend oor en weet negatieve gedachten om te schakelen naar positieve door middel van het creatieve proces, wat in dit geval inhield dat ik moest tekenen wat ik voor ogen had te bereiken. Je hoeft niet goed te kunnen tekenen of schilderen, het gaat erom dat je voor jezelf visualiseert waar je uiteindelijk wilt staan.
l van woerkom
Alles stapelt op
Je wordt er al een tijd door geteisterd. Die onaardige stem in jezelf. Die harde stem die altijd zegt dat je niet goed genoeg bent. Dat je dom, lelijk, waardeloos en wat nog meer bent. Je hebt het lang weggestopt. Je bent goed geworden in ‘doorgaan’, om op de vlucht te zijn voor die nare stem.
Maar intussen stapelen de dingen zich steeds meer op.
Oude pijn. Onuitgesproken verdriet. Boosheid. Onrust die zich vastzet in je lijf. Soms weet je niet eens meer wat je voelt, je voelt alleen dat je moe bent van jezelf. En van alles wat je niet hardop zegt. Dat is precies waar dit traject begint. Niet met praten, maar met maken. Voelen. Uiten. Met een penseelstreek. Een geschreven zin. Je hoeft jezelf niet te fixen. Je hoeft niet eerst stabiel, sterk of ‘klaar’ te zijn. Je mag beginnen zoals je bent: depressief, verdrietig, moe, overprikkeld, zoekend.
Want het is mijn missie om jou te helpen liever te zijn voor
jezelf.
Ook als je denk nu is niet het juiste moment. Juist dan. Het is nooit het perfecte moment. En als jij leert thuiskomen bij jezelf, heeft dat impact. Niet alleen op jou. Maar ook bij de mensen om jou heen. Je hoeft het niet alleen te doen. We doen het samen. Je mag nu kiezen voor jezelf, voor heling en zachtheid. Precies zoals je nu bent.
Mijn werkwijze – creatief, zacht en écht
Ik werk niet met kant-en-klare stappenplannen of strakke doelen.
Ik werk met wat er nú is en wat er gevoeld wil worden.
In dit traject combineer ik creatieve opdrachten, voeding, eigen ervaring, reflectie en intuïtie.
We werken met kleur, beweging, stilte en symboliek.
Omdat je lichaam vaak al weet wat je hoofd nog probeert te begrijpen.
We gebruiken:
spreken
tekenen
schrijven
visualisatie
en kleine opdrachten om te voelen, te uiten en te verzachten.
Zo ontstaat er ruimte. Voor bewustwording, helderheid en gevoel.
Voor richting, zonder dat je het hoeft te forceren.
Ik ben Annelotte — selflove artist, maker en begeleider.
Ik werk vanuit echtheid, empathie, openheid en humor. Door opgedane levernservaring, enkele butn-out en depressies weet ik hoe het is om daar mee te stuggelen. Maar door het zoeken naar hulp, opleidingen, coaching trajecten, reizen en het volgen van mijn dromen heb ik veel geleerd. Ben ik dichter bij mijzelf gekomen.
Mijn kracht zit deels in opleidingen, maar met name in ervaringdeskundigheid. Ik geloof niet dat je gefikst hoeft te worden, maar dat je je patronen en geloofsovertuigingen gaat doorzien. Dat je leert liever voor jezelf te zijn. Jezelf dat te geven wat je niet hebt gehad. Ik weet hoe het is om jezelf naar beneden te halen, keer op keer. En welke diepe overtuiging daaronder zit.
En omdat ik heb ervaren wat er vrijkomt als je het patroon doorziet. Als je stopt met jezelf te bevechten maar er mee kunt zijn. Het te uiten en te doorvoelen.
In mijn Lekker niet perfect Traject begeleid ik je 1-op-1 van jezelf afstraffen naar thuiskomen bij jezelf. Op jóuw manier en in jóuw tempo. Zodat jij weer kunt gaan leven vanuit wie je echt bent niet wie je dacht te zijn.
Veelgestelde vragen over het
-1 op 1 traject-
Nee, je hoeft zelfs niet eens te kunnen tekenen. Het gaat er niet om dat het mooi wordt. Alleen dat je uit wat er in je omgaat.
We bespreken eerst jouw hulpvraag. Vervolgens middels (creatieve) oefeningen en gesprekken komen we tot de kern van jouw probleem, jouw patronen en overtuigingen. Deze gaan we dan bespreken, doorzien, voelen en uitdagen. Wat we o.a. zullen doen door het creatieve proces en andere opdrachten. Indien nodig zullen we ook kijken naar je voedingspatroon. Met uiteindelijk doel jou weer in je kracht te zetten en het leven te leiden waar je blij van wordt.
In eerste instantie 3 maanden, maar mocht je eerder je patronen en overtuigingen doorzien kunnen we er ook voor kiezen het traject in te korten.
Het verlengen van het traject is ook mogelijk, daar patronen zich vaak al vanaf een jonge leeftijd hebben gevormd en het is een proces om die te veranderen. We kunnen ook pauze’s inlassen. Dat je bijvoorbeeld na de 1e maand eens aankijkt hoe het gaat en indien gewenst kunnen we het weer voortzetten.
Het is mogelijk om het bedrag in 2 termijnen te betalen.
In het begin van het traject spreken we elkaar 1x per week. Naar mate het beter gaat met de stemming en of gezondheid van de client kunnen we gezamenlijk besluiten er meer tijd tussen te laten. Bijvoorbeeld eens in de twee weken. We spreken elkaar voornamelijk via Zoom. Daarnaast ben ik doordeweeks (tot 21.00) beschikbaar via what’s app voor vragen.
